Mengurangi Nafsu Makan Berlebihan

Sabtu, 19 Oktober 2013

Mengurangi Nafsu Makan Berlebihan

Nafsu makan berlebihan dapat mengakibatkan kegemukan badan atau sering kita mendengar dengan kata obesitas.Bobot badan berlebih salah satu hal masalah kesehatan yang perlu diperhatikan mengingat tingkat obesitas tinggi lebih rentan atau mudah terkena berbagai jenis penyakit yang banyak sekarang ini.Keinginan untuk makan dan makan adalah hal yang harus dilawan serta salah satu penghambat bagi orang yang sedang melakukan diet pada tubuhnya.

Mengkonsumi makanan dan minuman dalam hal wajar dan tidak berlebih adalah acuan untuk tetap melakukan kegiatan hidup sehat serta dibarengi dengan aktifitas dan olah gerak tubuh sehingga apa yang dimakan dibakar habis didalam tubuh melalui proses olah tubuh seperti olah raga yang justru lebih cepat membakar lemak dalam tubuh.Semakin banyak jumlah lemak yang dibakar dalam tubuh semakin sehat pula dan jauh dari berbagai penyakit yang timbul dan menyerang pada tubuh.

Kembali ke awal tadi ada beberapa pertanyaan yang muncul bagaimana cara mengurangi nafsu makan yang berlebihan karena justru hal ini sangat tidak baik bagi kesehatan yang justru kalau tidak diperhatikan malah membuat tubuh menjadi lebih gemuk dan malas bergerak,oleh karena itu ada beberapa cara untuk mengurangi nafsu makan berlebihan seperti dibawah ini :

1.Konsumsi Makanan Dengan Rasa Yang Berbeda-beda

Mengkonsumsi makanan dengan rasa yang berbeda-beda justru dapat menghilangkan keinginan kita untuk makan lebih banyak.Mencoba memakan makanan yang berbeda-beda rasa dalam porsi yang tidak banyak bisa juga mengurangi tingkat nafsu untuk makan yang lebih banyak.Artinya mengkonsumsi berbagai jenis makanan dengan berbagai rasa dengan porsi yang tidak banyak mampu membuat kita berkurang untuk memakan makanan lebih banyak lagi.Dengan banyak rasa maka kebutuhan makan akan semakin sedikit tentunya.

2.Hindari Menyimpan Makanan Favorit di Lemari Es

Menyimpan banyak makanan dilemari es justru malah membuat kita semakin sering mengemil atau nafsu untuk makan semakin besar.Apalagi jika ada makanan favorit dilemari justru membuat kita semakin dan semakin kuat untuk memakannya yang justru ini bisa membuat kita lebih kuat mengemil dari makanan yang ada dilemari es.Jadi hindari menyimpan makanan yang enak dilemari es biar tingkat nafsu makan menjadi berkurang.

3.Jangan Menahan Perasaan Lapar

Membiarkan perut kosong terlalu lama cenderung membuat kita lebih banyak memakan makanan yang cukup besar atau lebih besar.Kelaparan ini lebih membuat kita makan ini dan itu.Untuk itu makan bila waktunya makan agar waktu pola makan terjaga dengan sehat.Sehingga pola makan bisa dijaga tetap sehat bagi kesehatan tubuh.

NimRung

Sabtu, 19 Oktober 2013

Mengurangi Nafsu Makan Berlebihan

Tidak ada komentar:

Posting Komentar